Кефир со свеклой — рецепт для эффективного похудения

На сегодняшний день существует огромное количество рецептов для похудения, каждый из которых отличается от других составом, характером действия и эффективностью. В нашей статье речь пойдет о природной и безопасной диете из кефира со свеклой.

Свекла и кефир — натуральные продукты, которые намного полезнее каких-либо синтетических веществ, используемых в таблеточных диетах. Свекольный сок использовался для очищения организма еще в древнекитайской и древнегреческой медицине. В нем содержатся витамины группы В, С (повышает сопротивляемость организма), Р (улучшает состояние сосудов), и РР (отвечает за репродуктивную функцию), содержит йод, калий, магний, фолиевую кислоту, железо.

Кефир со свеклой — рецепт и способ похудения

Существует несколько рецептов кефира со свеклой, мы опишем самый популярный и вкусный из них.

Нужно взять 1-1,5 литра нежирного кефира и 1 кг вареной свеклы. Свеклу очистить от кожуры и мелко перемолоть в блендере, постепенно добавить кефир и хорошо перемешать. Затем выдержать 2 часа в холодильнике. Получится вкусный и полезный коктейль, который необходимо пить в течение дня. На следующий день повторить приготовление из новых ингредиентов и так продолжать в течение трех или семи дней.

Как вариант свеклу можно употреблять в нарезанном виде, запивая кефиром. При этом состав продуктов должен быть тем же: 1 кг свеклы и 1-1,5 литра кефира в день. Для наилучшего эффекта рекомендуется также пить минеральную воду в объеме 1-1,5 литра каждый день. При необходимости повторить через 1-2 недели.

В среднем за 1 недельный курс такой диеты снижение веса достигает 5-10 кг или около 1 кг за 1 день. По ее окончании рекомендуется иногда приготавливать такой коктейль в качестве разгрузочного.

В результате такой диеты можно не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить общее самочувствие и отлично выглядеть за счет очищения организма от шлаков и вредных веществ.

Плюсы рецепта кефира со свеклой для похудения:

• диета сбалансирована: необходимые для организма белки есть в кефире, свекла содержит необходимые природные микроэлементы;
• запускает работу желудочно-кишечного тракта, т.к. кефир способствует обогащению кишечной микрофлоры полезными бифидобактериями, а свекольный сок дает послабляющий эффект;
• обеспечивает стойкий результат похудения: вес просто останавливается даже после завершения курса;
• уменьшает кровяное давление, очень полезно гипертоникам;
• природное успокоительное: восстанавливает нервную систему и улучшает сон. Рекомендован людям, страдающим бессонницей;
• улучшает память и общее самочувствие человека;
• обладает противоопухолевым и противовоспалительным действием. Особенно актуально для людей, страдающих онкологическими заболеваниями.
• полезен женщинам во время месячных и климакса;
• быстрое сжигание жира за счет высокого содержания в свекле бетаина;
• выведение из организма вредных элементов тяжелых металлов, излишнего холестерина за счет содержащихся в свекле пектинов;
• свекольная клетчатка снижает аппетит, что способствует более эффективному похудению.

Минусы рецепта кефира со свеклой для похудения:

• свекла содержит щавелевую кислоту, которая при избытке накапливается и образует соли, которые труднорастворимы и могут привести к появлению мочекаменной болезни или спровоцировать выход уже существующих камней из почек;
• специфический вкус свеклы, который может быть кому-то не по душе;
• иногда могут возникнуть слабость и тошнота как следствие глубокого очищения организма через желудочно-кишечный тракт.

Тем не менее, такой рецепт кефира со свеклой для похудения подойдет не всем, у него

Имеются противопоказания!

• гипотония: следует с осторожностью применять людям с пониженным артериальным давлением;
• повышенная кислотность желудка, изжога, язвенные болезни тонкой кишки или желудка (содержит щавелевую кислоту, которая в большом количестве увеличивает естественную кислотность желудка);
• сахарный диабет;
• камни в почках, нефротический синдром почек, пиелонефрит;
• диарея, в т.ч. хроническая (свекла — природное слабительное);
• ревматоидный артрит, другие заболевания суставов, подагра.

Людям с указанными заболеваниями перед применением следует проконсультироваться у лечащего врача.

Таким образом, подытоживая все вышесказанное можно с уверенностью сказать, что плюсов у рецепта диеты кефир со свеклой для похудения гораздо больше чем минусов. Как и во всем, что касается здоровья, к такому методу похудения следует подходить с осторожностью. Попробуйте для начала соблюдать диету в течение трех дней, и если отрицательной реакции вашего организма не возникнет, то увеличьте длительность до недели. Если же ваш организм что называется «бастует», то лучше от такой диеты отказаться и попробовать что-то другое.

И еще раз подчеркнем, если у вас имеются противопоказания по поводу свеклы, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.