Низовая диета меню, отзывы

Низовая диета получила своё название из-за того, что с её помощью худеют попа, бёдра и икры, в общем, всё, что находится ниже пояса. Известно, что если организм теряет жир, то это происходит равномерно, похудеть на заказ, только в проблемных местах  нельзя. Но, отзывы о низовой диете говорят об обратном. Что это – самовнушение или реальное действие продуманного меню – неизвестно, да и в общем то неважно. Важно, что диете работает.

Продолжительность низовой диеты составляет семь дней. Недельное меню низовой диеты выглядит следующим образом:  важно ежедневно, после того, как вы проснулись, выпивать 500 г воды. Это полезно уже тем, что ваш кишечник как следует промоется, что избавит от шлаков и других видов загрязнений.

В первый и второй день набор продуктов одинаковый:

Первый завтрак включает три кубика горького шоколада, которые трутся на тёрке и добавляются в стакан тёплого обезжиренного молока. Второй завтрак состоит из талой воды (её приготовление можно найти в Интернете) с добавлением одной чайной ложки мёда.

Первый обед:  салат из одного помидора, огурца, лука, заправленный  лимонным соком, один стакан молока. Второй обед: напиток из сока одного лимона, чайной ложки мёда и 250 г воды, сто грамм йогурта.  

Ужин: одно яблоко, одна груша, 500 г талой воды.

Третий день от первого и второго отличает только обед, вместо салата у вас будет овощной суп, приготовить его несложно: возьмите полтора литра воды, килограмм лука – порея, полкилограмма моркови и столько же помидоров. Варить до готовности овощей, если очень хочется, то можно чуть-чуть подсолить.

День четвёртый: завтрак, плавно переходящий в обед: напиток из сока двух грейпфрутов и 1,5 литров воды, напиток из тёртого шоколада и молока, 300 г овощного бульона. Растянуть напитки нужно до 12 часов, поэтому пейте понемногу.

Первый обед состоит из лимонного напитка (см. день первый). Второй обед  — рыба, приготовленная на пару.

Ужин: 500 г талой воды и одно яблоко.

Пятый день более голодный, но большая часть диеты позади, поэтому есть повод для радости. На завтрак литр воды, которой наслаждаемся до 12 часов дня.

Обед: 250 г обезжиренного творога, чайная ложка мёда, натуральный йогурт (можно приготовить самостоятельно из ягод и обезжиренного кефира).

Полдник состоит из одного сухофрукта на ваш выбор, через час съешьте ещё один.

Ужин: 500 г талой воды и чайная ложка мёда.

Шестой день: завтрак — овощной бульон.

Обед: напиток из лимонного сока и натуральный йогурт.

Ужин: 500 г талой воды и одна долька грейпфрута.

А вот и финиш, день седьмой: на завтрак можно съесть немного сыра и выпить 500 г талой воды.

Обед, по сравнению с предыдущими днями, просто праздник: салат из одного огурца и одного помидора, заправленный оливковым маслом, нежирная рыба.

Полдник: натуральный йогурт, лимонный напиток.

Ужин: йогурт и три яблока.

В результате низовой диеты вы можете потерять до пяти килограмм, причём в самых что ни на есть проблемных местах. Как говорится «Попу уберите, а грудь оставьте».  К тому же низовая диета предполагает кисломолочные продукты и не создаёт дефицит витаминов. По сравнению с голодными диетами, эту можно считать сбалансированной и эффективной одновременно.