Во время соблюдения диеты рождаются не только мысли о том, чтобы повесить замок на холодильник, но и интересные рецепты. Диетические супы хороши тем, что они содержат витамины, легко усваиваются и позволяют не сидеть всё время на «сухомятке». В диетических меню встречаются различные рецепты супов на основе кефира. Достоинство этого супа не только в низкой калорийности и содержании молочнокислых бактерий, но и в том, что супы из категории «холодных» будут настоящим спасением в жаркое летнее время.

Похудеть на кефире со свеклой или кефирном супе вполне возможно, это не так изматывает, как просто кефирная диета, потому что кроме кефира в супе есть и другие ингредиенты, но для эффективности придётся избавиться от уже известных вам, высококалорийных, вредных продуктов. Для того, чтобы одно и то же блюдо не приелось за несколько дней, вооружитесь несколькими рецептами кефирного супа для похудения.

Рецепт №1: Нам понадобится сто грамм капусты, одна морковь, одна луковица, если есть репа или брюква, то возьмите их, если нет, то обойдёмся, сто грамм цветной капусты, пятьдесят грамм редьки, сто грамм кабачка, литр кефира, пять литров воды, пряности – чеснок, соль, базилик, укроп. Кефир разбавляем водой, зелень растираем  с солью и специями и добавляем в кефир. Овощи натираем на крупной тёрке или режем, затем варим до готовности. Немного подсаливаем овощи, остужаем, добавляем в кефир. Калорийность этого блюда всего 13 ккал на 100 грамм супа. Есть его можно несколько раз в день.

Рецепт №2: Благодаря этому супу можно скинуть около пяти килограмм за неделю. Для приготовления вам понадобится 250 грамм огурцов, пол литра кефира, 8-10 штук грецких орехов, зелень, соль. Орехи почистить, ядра измельчить и перемешать с солью, огурцы потереть, зелень порезать. Всё это залить кефиром.

Рецепт №3: Этот супчик для похудения можно приготовить, когда хочется чего-то повкуснее. Вам понадобится стакан кефира, крабовые палочки или крабовое мясо –100 г, огурец, несколько пёрышек зелёного лука вместе со стеблями, соль, зелень. Зелень, лук растираем с солью, добавляем тёртый огурец и порезанные крабовые палочки, всё заливаем кефиром. При желании можно ещё немного посолить или добавить другие специи.

Отзывы о кефирном супе положительные. Если построить своё меню на основе таких блюд, то вы наверняка похудеете, важнее после окончания диеты удержать полученный результат. Применение кефирного супа в диете вполне оправданно, но следует приучать свой желудок постепенно к новому, непривычному блюду. На первых порах кишечник может отреагировать на него ослабленным стулом или повышенным газообразованием.

Огурцы с кефиром для похудения

Оцените эту статью



Понравилась статья? Нажми Нравится или Поделись с друзьями!




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*