Разгрузочные дни для поддержания стройности

Отличная альтернатива изнурительным многодневным диетам — разгрузочные дни. Это своеобразная тренировка на пути к здоровому питанию. Организм нуждается в короткой встряске, поэтому для продолжительного и устойчивого эффекта такие дни нужно проводить систематически, в одни и те же дни недели.

Если нет необходимости снижать вес, то для поддержания организма в тонусе достаточно двух раз в месяц, а при имеющемся лишнем весе лучше «разгружаться» один-два раза в неделю.

При верном подходе выводятся конечные продукты метаболизма — шлаки, задержавшаяся вода, токсины; очищается и отдыхает желудочно-кишечный тракт, обмен веществ перестраивается вследствие полученного стресса.

Накануне запланированного дня желательно поужинать овощами и стаканом кефира. В разгрузочный день следует выпивать около 2х литров воды, рацион легкой и здоровой пищи можете выбрать сами. Это может быть и овощное меню, и фруктовое (кроме бананов, винограда, сухофруктов), и из гречневой каши, и в любом случае пейте нежирный кефир. Однако, при повышенной кислотности желудка, кефир противопоказан. Так что выбирайте меню, приемлемое для Вас, главное — не переедайте, и сами почувствуете легкость во всём теле!

Важно, чтобы разгрузочные дни длились не более суток, в противном случае произойдет нарушение обмена веществ, уровень гемоглобина в крови понизится, образуется витаминная недостаточность, а организм будет ускоренно накапливать лишний жир на запас.

Будьте красивы и здоровы!

О том как питаться во время Великого Поста 2015 полезно почитать статью: http://beautyhalf.ru/statii.php?id=66 на сайте «Прекрасная половина».

О том в какие даты будут следующий Рождественский и Великий пост, а также важные церковные праздники и даты и о том какие блюда можно приготовить в Посты читайте также и на нашем сайте в разделе «Православная кухня«.