Самая сильная мотивация для похудения

Проблема здорового тела будет актуальной, пока существуют люди. Мы постоянно растем, доводим собственную внешность до совершенства. Зачастую данный путь извилист и труден, однако мы привыкли раз за разом искать решения на вопросы: как можно похудеть, чем заняться, с чего начинать. Я, как и все люди, также задавала для себя такие вопросы. В последнее время даже бы перефразировала, спросив по-другому – как правильно похудеть? Какая самая сильная мотивация для похудения? Считаю – подобный подход к теме лишних килограмм можно считать куда более грамотным, потому что люди в погоне за похудением только делают хуже себе, принуждая организм терпеть жуткие нагрузки и нервные периоды.

Перед тем как испытать вправду эффективный способ похудения, необходимо прислушаться к своему организму. Чаще всего выходит так, когда различия обмена веществ конкретного человека обуславливают результаты той или иной диеты. Следовательно, каким способом правильно скинуть вес знает исключительно наше собственное тело, правда, для того чтобы узнать, как именно следует составить диету, будет полезным обеспечить себя помощью профессионалов. Если подобной возможности не имеется или вы всего лишь не рветесь отправляться в кабинет к диетологу, имеется также альтернативный путь – самостоятельный поиск информации в сети.

Избавиться от целлюлита сумеет каждый, если поймет именно принцип накопления под кожей жировой ткани. Наряду с задействованием диет необходимо обязательно заниматься спортом, пусть и не сильно интенсивно. Упражнения и диета вместе дают гораздо более видимый эффект. Это в том числе работает тогда, когда нужно сбросить лишний вес быстро.

Здоровое питание не всегда обязано быть невкусным. Здоровое питание тоже способно быть сытным, только при этом питание организма будет проводиться полезно – во всем диапазоне полезных минералов, веществ, витаминов. Ни одна диета для похудения не способна дать стойкого удовлетворительного эффекта, когда нет власти над своей волей. Самая сильная мотивация, психологическое признание нового стиля жизни – вот два основных внутренних предела, которые понадобится достигнуть в битве с избыточным весом.

Значит, таким образом примерно выглядит борьба с нашими килограммами:

— поиск своих уязвимых мест

— анализ механизма жироотложения

— составление здоровой диеты

— спорт и здоровое питание

— тренировка силы воли

Говоря о сильных мотивациях для похудения, нельзя не отметить, что они бывают внешними и внутренними. Внешняя мотивация обусловлена обстоятельствами, не связанными с содержанием похудения, а внутренняя – содержанием деятельности. В качестве обстоятельств внешней мотивации, могут выступать не только ситуации, но и внешний контроль или избегание неудач. Например, проблемы со здоровьем из-за лишнего веса – это внешняя мотивация. 

Самыми сильными мотивациями являются те, что связаны с содержанием деятельности. Примечательно, что внешняя мотивация может переходить во внутреннюю, если деятельность становится вам интересна сама по себе. Как же этого добиться? Вам нужно сделать так, чтобы похудение как бы «встроилось» в другую вашу деятельность, изначально вам интересную, ту, на которую вы уже достаточно замотивированы. 

Первый способ для этого – создание, например, игровой формы, соревновательного момента в похудении. Для этого вам не обязательно потребуются единомышленники, ведь можно ставить собственные рекорды. Начните, например, вести дневник похудения. Можно делать это в Интернете в специальных сообществах. Фактически – это будет создание новой деятельности. Также можно встроить похудение в деятельность уже существующую, но, как правило, для этого вам требуется действительная необходимость.

Например, внешний вид звезд и публичных личностей – это часть их работы. Если вы карьеристка и для вашей профессии важна внешность, можно использовать это как внешнюю по отношению к снижению веса мотивацию. Со временем, похудение или, как вариант, здоровый образ жизни может стать вам интересен сам по себе. Однако становиться ярым фанатиком похудения также не стоит. Дело в том, что избыточная мотивация отражается на деятельности не лучше, чем недостаточная. Оптимален средний ее уровень. Чрезмерная мотивация может привести к напряжению, стрессу и ухудшению деятельности. Поэтому не стоит ругать себя, если вы, например, позволили себе съесть одно пирожное во время застолья.