Сколько времени требуется для похудения

Многие девушки, набрав лишний вес, периодически начинают делать шаги в сторону похудения. Но чаще всего не доводят дело до конца. Происходит это потому, что мечтая похудеть за незначительный срок, девушки часто ставят перед собой невыполнимые задачи.

Чтобы похудеть за короткое время, нужно придерживаться некоторых правил.

Вначале подумайте о стимуле. Вы должны представлять его четко и ясно и быть твердо уверены, что, в самом деле, хотите похудеть. Пример стимула – желание влезть в любимое платье, отдых на море и необходимость ходить в купальнике, проблемы со здоровьем, которые хотите решить. Пока такого стимула не найдете, пытаться худеть бесполезно. Человек так устроен, что по своей природе нуждается в мотивации.

Обязательно приготовьтесь к тому, что периодически будете подвергаться соблазну.

Не надейтесь на невероятный результат типа скинуть двадцать килограмм за неделю. Так не бывает. А, даже потеряв за неделю десять килограмм, вы рискуете оказаться в больнице, ведь похудение – это стресс для организма.

В требования для быстрого похудения входят: правильный подбор диеты, осуществимая цель, твердость в намерениях, контроль над собой.

Вам выделяется для похудения всего несколько дней, а это значит, что организму нужно помочь. Именно поэтому так важно правильно подобрать подходящую вам диету. Например, если в разрешенные продукты вашей диеты входит что-то, что вы категорически не любите, это не ваша диета. Выйдя из нее, вы не продолжите придерживаться примерно такого же питания, а значит, тут же наберете все, что потеряли.

Контроль над собой должен проявляться постоянно. Чтобы выдержать всю диету до конца, регулярно взвешивайтесь, фиксируйте все, что съели и почаще пробуйте натянуть любимые (но ставшие маловатыми) джинсы. Тогда вы будете все время думать о результате, и вам проще будет устоять перед вкусными соблазнами.

Чтобы сбросить вес за пару дней, нужно не только правильно питаться, нужно учитывать, что вы пьете, а также обязательно заниматься спортом. Двадцать минут зарядки каждое утро помогут сохранить достигнутый результат.

Какую бы вы диету не использовали, всегда худейте с удовольствием! Если вы будете есть полезные и вкусные для вас продукты, заниматься, пусть и недолго, любимым видом спорта, пить холодную чистую воду и ощущать себя при этом счастливой, ваш лишний вес уйдет навсегда и больше вас не побеспокоит. Здоровый образ жизни – это гарантия привлекательности и стройности.