Ниже представлена таблица калорийности различных, наиболее часто используемых продуктов питания. Калорийность, измеряемая в кило калориях (ккал), является мерой энергетической ценности того или иного продукта.
В таблице приведена калорийность продукта весящего 100 грамм. Зная число калорий в 100 г продукта и умножив это значение на вес продукта, и просуммировав, таким образом, все составляющие в вашем блюде, вы сможете рассчитать суммарную калорийность блюда.
Кроме калорийности, в таблице приведены также данные о количестве белков, жиров и углеводов в 100 г продукта, что также часто требуется знать при составлении той или иной диеты и при организации необходимого режима питания.
Кроме того, подсчитать калорийность и состав любого продукта или блюда вы можете с помощью нашего онлайн Калькулятора калорийности.
Калорийность продуктов питания. Таблица калорийности.
СОДЕРЖАНИЕ:
МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, МАСЛО
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Брынза |
17,9 |
20,1 |
0 |
260 |
| Жир топленый |
0 |
99,7 |
0 |
897 |
| Йогурт 1.5% |
5 |
1,5 |
3,5 |
51 |
| Кефир жирный |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
59 |
| Кефир нежирный |
3 |
0,1 |
3,8 |
30 |
| Майонез |
3,1 |
67 |
2,6 |
627 |
| Маргарин |
0,5 |
82 |
1,2 |
744 |
| Масло растительное |
0 |
99,9 |
0 |
899 |
| Масло сливочное |
0,6 |
82,5 |
0,9 |
748 |
| Масло топленое |
0,3 |
98 |
0,6 |
887 |
| Молоко |
2,8 |
3,2 |
4,7 |
58 |
| Молоко сгущеное |
7 |
7,9 |
9,5 |
135 |
| Молоко сгущеное с сахаром |
7,2 |
8,5 |
56 |
315 |
| Молоко сухое цельное |
25,6 |
25 |
39,4 |
475 |
| Простокваша |
2,8 |
3,2 |
4,1 |
58 |
| Ряженка |
3 |
6 |
4,1 |
85 |
| Сливки 10% |
3 |
10 |
4 |
118 |
| Сливки 20% |
2,8 |
20 |
3,6 |
205 |
| Сметана 10% |
3 |
10 |
2,9 |
116 |
| Сметана 20% |
2,8 |
20 |
3,2 |
206 |
| Сыр голландский |
26,8 |
27,3 |
0 |
361 |
| Сыр плавленный |
24 |
13,5 |
0 |
226 |
| Сыр пошехонский |
26 |
26,5 |
0 |
334 |
| Сыр российский |
23,4 |
30 |
0 |
371 |
| Сыр швейцарский |
24,9 |
31,8 |
0 |
396 |
| Сырки и творожная масса |
7,1 |
23 |
27,5 |
340 |
| Творог жирный |
14 |
18 |
1,3 |
226 |
| Творог нежирный |
18 |
0,6 |
1,5 |
86 |
| Шпик свиной |
1,4 |
92,8 |
0 |
816 |
КРУПЫ, КАШИ, ХЛЕБ, МУКА
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Баранки |
10,4 |
1,3 |
68,7 |
312 |
| Бобы |
6 |
0,1 |
8,3 |
58 |
| Геркулес |
13,1 |
6,2 |
65,7 |
355 |
| Горох |
23 |
1,2 |
53,3 |
303 |
| Гречневая крупа продел |
9,5 |
1,9 |
72,2 |
326 |
| Гречневая крупа ядрица |
12,6 |
2,6 |
68 |
329 |
| Кукурузная крупа |
8,3 |
1,2 |
75 |
325 |
| Манная крупа |
11,3 |
0,7 |
73,3 |
326 |
| Мука пшеничная |
10,3 |
0,9 |
74,2 |
327 |
| Мука ржаная |
6,9 |
1,1 |
76,9 |
326 |
| Овсяная крупа |
11,9 |
5,8 |
65,4 |
345 |
| Перловая крупа |
9,3 |
1,1 |
73,7 |
324 |
| Пшено |
12 |
2,9 |
69,3 |
334 |
| Рис |
7 |
0,6 |
73,7 |
323 |
| Сдобная выпечка |
7,6 |
4,5 |
60 |
297 |
| Соя |
34,9 |
17,3 |
26,5 |
395 |
| Сухари сливочные |
8,5 |
10,6 |
71,3 |
397 |
| Сушки |
11 |
1,3 |
73 |
330 |
| Фасоль |
22,3 |
1,7 |
54,5 |
309 |
| Хлеб пшеничный |
7,7 |
2,4 |
53,4 |
254 |
| Хлеб ржаной |
4,7 |
0,7 |
49,8 |
214 |
| Чечевица |
24,8 |
1,1 |
53,7 |
310 |
| Ячневая крупа |
10,4 |
1,3 |
71,7 |
322 |
ОВОЩИ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Баклажаны |
0,6 |
0,1 |
5,5 |
24 |
| Брюква |
1,2 |
0,1 |
8,1 |
37 |
| Горошек зеленый |
5 |
0,2 |
13,3 |
72 |
| Кабачки |
0,6 |
0,3 |
5,7 |
27 |
| Капуста белокочанная |
1,8 |
— |
5,4 |
28 |
| Капуста цветная |
2,5 |
— |
4,9 |
29 |
| Картофель |
2 |
0,1 |
19,7 |
83 |
| Лук зеленый |
1,3 |
— |
4,3 |
22 |
| Лук репчатый |
1,7 |
— |
9,5 |
43 |
| Морковь |
1,3 |
0,1 |
7 |
33 |
| Огурцы (грунт.) |
0,8 |
— |
3 |
15 |
| Огурцы парниковые |
0,7 |
— |
1,8 |
10 |
| Перец красный сладкий |
1,3 |
— |
5,7 |
27 |
| Петрушка (зелень) |
3,7 |
— |
8,1 |
45 |
| Петрушка (корень) |
1,5 |
— |
11 |
47 |
| Редис |
1,2 |
— |
4,1 |
20 |
| Редька |
1,9 |
— |
7 |
34 |
| Репа |
1,5 |
— |
5,9 |
28 |
| Салат |
1,5 |
— |
2,2 |
14 |
| Свекла |
1,7 |
— |
10,8 |
48 |
| Томаты (грунт.) |
0,6 |
— |
4,2 |
19 |
| Томаты (парниковые) |
0,6 |
— |
2,9 |
14 |
| Фасоль зеленая |
4 |
— |
4,3 |
32 |
| Хрен |
2,5 |
— |
16,3 |
71 |
| Чеснок |
6,5 |
— |
21,2 |
106 |
| Шпинат |
2,9 |
— |
2,3 |
21 |
| Щавель |
1,5 |
— |
5,3 |
28 |
ФРУКТЫ, ЯГОДЫ (свежие и сушеные)
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Абрикосы |
0,9 |
— |
10,5 |
46 |
| Айва |
0,6 |
— |
8,9 |
38 |
| Алыча |
0,2 |
— |
7,4 |
34 |
| Ананас |
0,4 |
— |
11,8 |
48 |
| Апельсин |
0,9 |
— |
8,4 |
38 |
| Бананы |
1,5 |
— |
22,4 |
91 |
| Брусника |
0,7 |
— |
8,6 |
40 |
| Виноград |
0,4 |
— |
17,5 |
69 |
| Вишня |
0,8 |
— |
11,3 |
49 |
| Голубика |
1 |
— |
7,7 |
37 |
| Гранат |
0,9 |
— |
11,8 |
52 |
| Грейпфрут |
0,9 |
— |
7,3 |
35 |
| Груша |
0,4 |
— |
10,7 |
42 |
| Ежевика |
2 |
— |
5,3 |
33 |
| Земляника |
1,8 |
— |
8,1 |
41 |
| Изюм |
2,3 |
— |
71,2 |
279 |
| Инжир |
0,7 |
— |
13,9 |
56 |
| Клюква |
0,5 |
— |
4,8 |
28 |
| Крыжовник |
0,7 |
— |
9,9 |
44 |
| Курага |
5,2 |
— |
65,9 |
272 |
| Лимон |
0,9 |
— |
3,6 |
31 |
| Малина |
0,8 |
— |
9 |
41 |
| Мандарин |
0,8 |
— |
8,6 |
38 |
| Облепиха |
0,9 |
— |
5,5 |
30 |
| Персики |
0,9 |
— |
10,4 |
44 |
| Рябина черноплодная |
1,5 |
— |
12 |
54 |
| Слива |
0,8 |
— |
9,9 |
43 |
| Смородина белая, красная |
0,3-0,6 |
— |
8,7 |
38-39 |
| Смородина черная |
1 |
— |
8 |
40 |
| Сушеная Вишня |
1,5 |
— |
73 |
292 |
| Сушеная Груша |
2,3 |
— |
62,1 |
246 |
| Сушеные Яблоки |
3,2 |
— |
68 |
273 |
| Урюк |
5 |
— |
67,5 |
278 |
| Финики |
2,5 |
— |
72,1 |
281 |
| Хурма |
0,5 |
— |
15,9 |
62 |
| Черешня |
1,1 |
— |
12,3 |
52 |
| Черника |
1,1 |
— |
8,6 |
40 |
| Чернослив |
2,3 |
— |
65,6 |
264 |
| Шелковица |
0,7 |
— |
12,7 |
53 |
| Шиповник свежий |
1,6 |
— |
24 |
101 |
| Шиповник сушеный |
4 |
— |
60 |
253 |
| Яблоки |
0,4 |
— |
11,3 |
46 |
ГРИБЫ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Белые жареные |
4,6 |
11.5 |
10.7 |
162 |
| Белые маринованные |
3.0 |
0.5 |
2.0 |
24 |
| Белые свежие |
3,2 |
0,7 |
1,6 |
25 |
| Белые сушеные |
27,6 |
6,8 |
10 |
209 |
| Лисички свежие |
1,6 |
1,1 |
2,2 |
20 |
| Лисички сушёные |
22,3 |
7,6 |
24,2 |
261 |
| Маслята свежие |
2,4 |
0,7 |
1,7 |
19 |
| Опята свежие |
2,2 |
1,2 |
2,8 |
17 |
| Подберезовики свежие |
2,3 |
0,9 |
3,7 |
31 |
| Подберёзовики сушёные |
23,5 |
9,2 |
14,3 |
231 |
| Подосиновики свежие |
3,3 |
0,5 |
3,4 |
31 |
| Сыроежки свежие |
1,7 |
0,3 |
1,4 |
17 |
| Шампиньоны свежие |
4,3 |
1.0 |
1.0 |
27 |
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Бараннина |
16,3 |
15,3 |
0 |
203 |
| Баранье Сердце |
13,5 |
2,5 |
0 |
82 |
| Бараньи Почки |
13,6 |
2,5 |
0 |
77 |
| Баранья Печень |
18,7 |
2,9 |
0 |
101 |
| Вареная колбаса Докторская |
13,7 |
22,8 |
0 |
260 |
| Вареная колбаса Любительская |
12,2 |
28 |
0 |
301 |
| Вареная колбаса Молочная |
11,7 |
22,8 |
0 |
252 |
| Вареная колбаса Отдельная |
10,1 |
20,1 |
1,8 |
228 |
| Вареная колбаса Телячья |
12,5 |
29,6 |
0 |
316 |
| Ветчина |
22,6 |
20,9 |
0 |
279 |
| Говядина |
18,9 |
12,4 |
0 |
187 |
| Говядина тушеная |
16,8 |
18,3 |
0 |
232 |
| Говяжий Язык |
13,6 |
12,1 |
0 |
163 |
| Говяжье Сердце |
15 |
3 |
0 |
87 |
| Говяжьи Мозги |
9,5 |
9,5 |
0 |
124 |
| Говяжьи Почки |
12,5 |
1,8 |
0 |
66 |
| Говяжья Печень |
17,4 |
3,1 |
0 |
98 |
| Грудинка сырокопченая |
7,6 |
66,8 |
0 |
632 |
| Гусь |
16,1 |
33,3 |
0 |
364 |
| Завтрак туриста (говяжий) |
20,5 |
10,4 |
0 |
176 |
| Завтрак туриста (из свиннины) |
16,9 |
15,4 |
0 |
206 |
| Индейка |
21,6 |
12 |
0,8 |
197 |
| Колбаса Варено-копченая Любительская |
17,3 |
39 |
0 |
420 |
| Колбаса Варено-копченая Сервелат |
28,2 |
27,5 |
0 |
360 |
| Колбаса Полукопченая Краковская |
16,2 |
44,6 |
0 |
466 |
| Колбаса Полукопченая Минская |
23 |
17,4 |
2,7 |
259 |
| Колбаса Полукопченая Полтавская |
16,4 |
39 |
0 |
417 |
| Колбаса Полукопченая Украинская |
16,5 |
34,4 |
0 |
376 |
| Колбаса Сырокопченая Любительская |
20,9 |
47,8 |
0 |
514 |
| Колбаса Сырокопченая Московская |
24,8 |
41,5 |
0 |
473 |
| Корейка сырокопченая |
10,5 |
47,2 |
0 |
467 |
| Кролик |
20,7 |
12,9 |
0 |
199 |
| Куры |
20,8 |
8,8 |
0,6 |
165 |
| Печень свиная |
18,8 |
3,6 |
0 |
108 |
| Почки свиные |
13 |
3,1 |
0 |
80 |
| Сардельки Свиные |
10,1 |
31,6 |
1,9 |
332 |
| Свинина жирная |
11,4 |
49,3 |
0 |
489 |
| Свинина нежирная |
16,4 |
27,8 |
0 |
316 |
| Свинина тушеная |
14,9 |
32,2 |
0 |
349 |
| Сердце свиное |
15,1 |
3,2 |
0 |
89 |
| Сосиски Молочные |
12,3 |
25,3 |
0 |
277 |
| Сосиски Русские |
12 |
19,1 |
0 |
220 |
| Сосиски Свиные |
11,8 |
30,8 |
0 |
324 |
| Телятина |
19,7 |
1,2 |
0 |
90 |
| Утка |
16,5 |
61,2 |
0 |
346 |
| Фарш |
15,2 |
15,7 |
2,8 |
213 |
| Цыплята |
18,7 |
7,8 |
0,4 |
156 |
| Язык свиной |
14,2 |
16,8 |
0 |
208 |
ЯЙЦА
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Яйцо куриное |
12,7 |
11,5 |
0,7 |
157 |
| Яичный порошок |
45 |
37,3 |
7,1 |
542 |
| Яичный белок |
73,3 |
1,8 |
7 |
336 |
| Яичный желток |
34,2 |
52,2 |
4,4 |
623 |
| Яйцо перепелиное |
11,9 |
13,1 |
0,6 |
168 |
РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калории, ккал |
| Бычок |
12,8 |
8,1 |
5,2 |
145 |
| Горбуша |
21,0 |
7,0 |
0,0 |
147 |
| Икра кеты |
31,6 |
13,8 |
0,0 |
251 |
| Икра минтая |
28,4 |
1,9 |
0,0 |
131 |
| Икра осетровая |
28,9 |
9,7 |
0,0 |
203 |
| Кальмар |
18,0 |
0,3 |
0,0 |
75 |
| Камбала |
16,1 |
2,6 |
0,0 |
88 |
| Карась |
17,7 |
1,8 |
0,0 |
87 |
| Карп |
16,0 |
3,6 |
0,0 |
96 |
| Кета |
22,0 |
5,6 |
0,0 |
138 |
| Корюшка |
15,5 |
3,2 |
0,0 |
91 |
| Краб |
16,0 |
0,5 |
0,0 |
69 |
| Креветка |
18,0 |
0,8 |
0,0 |
83 |
| Креветка дальневосточная |
28,7 |
1,2 |
0,0 |
134 |
| Ледяная рыба |
15,5 |
1,4 |
0,0 |
75 |
| Лещ |
17,1 |
4,1 |
0,0 |
105 |
| Минтай |
15,9 |
|
0,0 |
70 |
| Мойва |
13,4 |
11,5 |
0,0 |
157 |
| Морская капуста |
0,9 |
0,2 |
3,0 |
5 |
| Навага |
16,1 |
1,0 |
0,0 |
73 |
| Налим |
18,8 |
|
0,0 |
81 |
| Нототения |
14,8 |
10,7 |
0,0 |
156 |
| Окунь морской |
17,6 |
5,2 |
0,0 |
117 |
| Окунь речной |
18,5 |
|
0,0 |
82 |
| Осетр |
16,4 |
10,9 |
0,0 |
164 |
| Палтус |
18,9 |
3,0 |
0,0 |
103 |
| Печень трески |
4,2 |
65,7 |
0,0 |
613 |
| Путассу |
16,1 |
|
0,0 |
72 |
| Сазан |
18,4 |
5,3 |
0,0 |
121 |
| Сайра крупная жирная |
18,6 |
20,8 |
0,0 |
262 |
| Сайра мелкая |
20,4 |
0,8 |
0,0 |
143 |
| Салака |
17,3 |
5,6 |
0,0 |
121 |
| Сельдь |
17,7 |
19,5 |
0,0 |
242 |
| Семга |
20,8 |
15,1 |
0,0 |
219 |
| Сиг |
19,0 |
7,5 |
0,0 |
144 |
| Скумбрия |
18,0 |
9,0 |
0,0 |
153 |
| Сом |
16,8 |
8,5 |
0,0 |
144 |
| Ставрида |
18,5 |
5,0 |
0,0 |
119 |
| Стерлядь |
17,0 |
6,1 |
0,0 |
320 |
| Судак |
19,0 |
0,8 |
0,0 |
83 |
| Треска |
18,5 |
0,6 |
0,0 |
75 |
| Тунец |
22,7 |
0,7 |
0,0 |
96 |
| Угорь |
14,5 |
30,5 |
0,0 |
333 |
| Хек |
16,5 |
2,2 |
0,0 |
86 |
| Щука |
18,8 |
0,7 |
0,0 |
82 |
ОРЕХИ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Фундук |
16,1 |
66,9 |
9,9 |
704 |
| Миндаль |
18,6 |
57,7 |
13,6 |
645 |
| Грецкий орех |
13,8 |
61,3 |
10,2 |
648 |
| Арахис |
26,3 |
45,2 |
9,7 |
548 |
| Семя подсолнечника |
20,7 |
52,9 |
5 |
578 |
СЛАДОСТИ, МОРОЖЕНОЕ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Вафли с жировой начинкой |
3,4 |
30,2 |
64,7 |
530 |
| Вафли с фруктовой начинкой |
3,2 |
2,8 |
80,1 |
342 |
| Драже |
3,7 |
10,2 |
73,1 |
384 |
| Зефир |
0,8 |
0,0 |
78,3 |
299 |
| Ирис |
3,3 |
7,5 |
81,8 |
387 |
| Карамель |
0,0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
| Конфеты шоколадные, глазированные |
2,9 |
10,7 |
76,6 |
396 |
| Мармелад |
0,0 |
0,1 |
77,7 |
296 |
| Мед |
0,8 |
0,0 |
80,3 |
308 |
| Мороженое молочное |
3,8 |
2,8 |
22,8 |
123 |
| Мороженое пломбир |
3,2 |
15.0 |
20,8 |
227 |
| Мороженое крем-брюле |
3,0 |
15.0 |
23,0 |
235 |
| Мороженое сливочное |
3,3 |
10.0 |
19,8 |
179 |
| Мороженое эскимо |
3,5 |
20.0 |
19,6 |
270 |
| Пастила |
0,5 |
0,0 |
80,4 |
305 |
| Пирожное бисквит |
4,7 |
9,3 |
84,4 |
344 |
| Пирожное слоеное с кремом |
5,4 |
38,6 |
46,4 |
544 |
| Пирожное слоеное с фруктами |
5,7 |
25,6 |
52,7 |
454 |
| Пряники |
4,8 |
2,8 |
77,7 |
336 |
| Сахар |
0,3 |
0,0 |
99,5 |
374 |
| Торт бисквитный |
4,7 |
20,0 |
49,8 |
386 |
| Торт миндальный |
6,6 |
35,8 |
46,8 |
524 |
| Халва |
11,6 |
29,7 |
54,0 |
516 |
| Шоколад молочный |
6,9 |
35,7 |
52,4 |
547 |
| Шоколад черный |
5,4 |
35,3 |
52,6 |
540 |
СОКИ, НАПИТКИ (безалгогольные)
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Вода |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0 |
| Вода минеральная |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0 |
| Абрикосовый сок |
0.9 |
0.1 |
9.0 |
38 |
| Ананасовый сок |
0.3 |
0.1 |
11,4 |
48 |
| Апельсиновый сок |
0.9 |
0.2 |
8,1 |
36 |
| Банановый |
0.0 |
0.0 |
12.0 |
48 |
| Березовый |
0.1 |
0.0 |
5,8 |
24 |
| Виноградный |
0.3 |
0.0 |
14.0 |
54 |
| Вишнёвый |
0.7 |
0.0 |
10,2 |
47 |
| Гранатовый |
0.3 |
0.0 |
14,5 |
64 |
| Грейпфрутовый |
0.9 |
0.2 |
6,5 |
30 |
| Грушевый |
0.4 |
0.3 |
11.0 |
46 |
| Какао-порошок |
24,2 |
17,5 |
31.9 |
374 |
| Квас |
0.2 |
0.0 |
5,2 |
27 |
| Клубничный сок |
0.6 |
0.4 |
7.0 |
31 |
| Клюквенный сок |
0.4 |
0.3 |
11.0 |
46 |
| Кола |
0.0 |
0.0 |
10,4 |
42 |
| Компот из сухофруктов без сахара |
0.8 |
0.0 |
14,2 |
60 |
| Кофе без сахара |
0.2 |
0.0 |
0.3 |
2 |
| Кофе с молоком |
0.7 |
1.0 |
11,2 |
58 |
| Лимонад |
0.0 |
0.0 |
6,4 |
26 |
| Морковный сок |
1,1 |
0.1 |
6,4 |
28 |
| Персиковый сок |
0.9 |
0.1 |
9,5 |
40 |
| Пиво Безалкогольное |
0.0 |
0.0 |
6,1 |
33 |
| Фанта |
0.0 |
0.0 |
11,7 |
48 |
| Цикорий растворимый |
0.1 |
0.0 |
2,8 |
11 |
| Чай зелёный |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0 |
| Чай чёрный без сахара |
0.1 |
0.0 |
0.0 |
0 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром |
0.2 |
0.1 |
7,1 |
28 |
| Чай чёрный с молоком и сахаром |
0.7 |
0.8 |
8,2 |
43 |
| Яблочный сок |
0.4 |
0.4 |
9,8 |
42 |
НАПИТКИ АЛКОГОЛЬНЫЕ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Бренди 40% |
0.0 |
0.0 |
0.5 |
225 |
| Вино белое |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
82 |
| Вино красное |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
86 |
| Водка 40% |
0.0 |
0.0 |
0.1 |
235 |
| Глинтвейн |
0.0 |
0.0 |
7,5 |
85 |
| Джин |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
220 |
| Коньяк |
0.0 |
0.0 |
0.1 |
239 |
| Ликёр «Бейлис» |
3.0 |
13.0 |
25.0 |
327 |
| Пиво 2,8-4,5% алк. |
0.0 |
0.0 |
2,7-5,5 |
36-42 |
| Ром |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
220 |
| Сакэ |
0.5 |
0.0 |
5.0 |
134 |
| Спирт этиловый 96% |
4.0 |
0.0 |
3,8 |
710 |
| Текила 40% |
1,4 |
0.3 |
24.0 |
231 |
| Шампанское |
0.2 |
0.0 |
5.0 |
88 |
| Шнапс 40% |
0.0 |
0.0 |
4.0 |
200 |
ПОПУЛЯРНЫЕ ПЕРВЫЕ БЛЮДА, СУПЫ
| Продукт |
Белки, г |
Жиры, г |
Углеводы, г |
Калорийность, ккал |
| Борщ из свежей капусты с мясом |
4,40 |
3,60 |
5,50 |
63 |
| Борщ украинский |
1,10 |
2,2 |
6,70 |
49 |
| Бульон говяжий |
0.6 |
0.2 |
0.0 |
4 |
| Бульон грибной |
0.5 |
0.1 |
0.0 |
3 |
| Бульон куриный |
2.0 |
0.5 |
0.3 |
15 |
| Бульон овощной |
0.2 |
0.1 |
0.9 |
5 |
| Бульон рыбный |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
2 |
| Окрошка мясная с квасом |
2,10 |
1,70 |
6,30 |
52 |
| Окрошка на кефире |
3,10 |
1,90 |
4,30 |
47 |
| Рассольник |
1,40 |
2.0 |
5.0 |
42 |
| Свекольник |
0.5 |
2.0 |
4,20 |
36 |
| Солянка Домашняя |
3,50 |
3,50 |
4,30 |
64 |
| Солянка овоще-грибная из свежей капусты |
3,60 |
7.0 |
7,10 |
106 |
| Солянка овощная из квашеной капусты |
3,30 |
10,50 |
6,60 |
134 |
| Солянка рыбная |
2,40 |
1,20 |
1,20 |
25 |
| Солянка сборная мясная |
5,20 |
4,60 |
1,70 |
69 |
| Суп гороховый |
4,40 |
2,40 |
8,90 |
66 |
| Суп грибной |
1,30 |
1,80 |
1,30 |
26 |
| Суп молочный с вермишелью |
2,20 |
1,90 |
7,90 |
58 |
| Суп овощной |
1,70 |
1,80 |
6,20 |
43 |
| Суп фасолевый |
4,00 |
1,80 |
10.0 |
62 |
| Суп харчо с мясом |
3,10 |
4,50 |
5,50 |
75 |
| Уха |
3,40 |
1,00 |
5,50 |
46 |
| Щи из квашеной капусты с картофелем |
0.6 |
2,10 |
2,70 |
32 |
Это тоже может быть вам интересно:
Понравилась статья? Нажми Нравится или Поделись с друзьями!
Растительные продукты богатые белком
Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий
Продукты богатые клетчаткой
Смотрю на таблицу- и понимаю) рассчитываю)
Наталья, спасибо за отзыв,
специально для вас: Калькулятор калорийности.
Понравился сайт. Планирую здесь задержаться. Разрабатываются меню для того, чтобы немного сбросить вес и приучить организм к новому образу питания.