В наше время вопрос лишнего веса беспокоит не только слабый пол, и не только взрослого человека. Поэтому вкусная и здоровая диета подойдет абсолютно всем.

При этом сбрасывать лишний вес, иными словами – худеть, надо так, чтобы не было ни чувства голода, ни переедания.

Ниже описаны некоторые советы как правильно похудеть, но на самом деле способов похудеть гораздо больше, чем только сочетание разумной диеты с физическими нагрузками. После прочтения этой статьи зайдите на сайт Weight Less и узнайте о таких способах как избавиться от живота, как домашние и салонные процедуры – кавитация, криолиполиз, LLLT, прессотерапия и многое другое.

Если вы стали замечать прибавку в весе, и вы решили вернуть себе прежние форму, а порой даже улучшит ее. Вовсе не надо объявлять голодовку и доводить свой организм до истощения, ведь это ни к чему хорошему не приведет. Поэтому  сбрасывать лишний вес надо постепенно, чтобы организму было легче справляться с происходящими изменениями.

Для начала определитесь с графиком приема еды. Их должно быть пять с перерывом в  2.5-3 часа, а также время — во сколько удобнее всего Вам будит принимать пищу. Вас не будит мучать голод если вы все правильно организуете.

И запомните – принимать пищу необходимо небольшими порциями.

Исключите из своего рациона: блюда приготовленные из теста, сладости, кондитерские изделия, ограничьте себя в блюдах с большим содержанием соли, соусов и маринадов, а так же копчености.

Постарайтесь употреблять больше овощей, кроме картофеля, фруктов, кроме бананов и инжира, ягод, молока и молочных продуктов, за исключением сливок и сметаны. Так же не стоит забывать есть, но в небольших количествах рыбу и мясо, при этом не жирные, а также птицу, яйца и полезную гречневую кашу.

Из выше перечисленного набора продуктов можно составить для себя вкусное и полезное меню и не хуже чем в ресторане. С вечера решите, что вы будите есть завтра на работе во время второго завтрака, обеда – если нет возможности отлучиться и полдника, и приготовьте все необходимые продукты.  Супы (крем или пюре), рагу, салаты, запеканки – все эти блюда принесут немало пользы вам и вашей фигуре, а если проявить фантазия и украсить их перед непосредственным приемом пищи, то они вас порадуют не только изнутри.

Так же не стоит забывать и питье. Его тоже можно разнообразить, заменить кофе -на компоты из сухофруктов, свежевыжатые соки наполнять ваш организм витаминами и энергией

Всего  через несколько месяцев, которые очень быстро пройдут, вы будите приятно удивлены результату. Ведь нескольких килограммов как не бывало. Приведя свой вес в норму, вы сможете разнообразить свой рацион несколькими продуктами. И не забывайте проявлять силу воли в ограничении употребления сладкого и мучного. Помните, что эти вкусные продукты вернут вас к истокам диеты, а порой даже сверху добавят лишних кило.

При соблюдении диеты не забывайте также соблюдать правило, что у каждого человека свой организм и свои трудовые нагрузки. Поэтому всю потраченную энергию необходимо восстанавливать, чтоб не было истощения организма и у вас не развились различные заболевания. не забывайте также и о консультациях у диетолога, который вам и вашей фигуре очень поможет.

Оцените эту статью
(Visited 268 times, 1 visits today)



Понравилась статья? Нажми Нравится или Поделись с друзьями!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *