Начните вводить название интересующего Вас продукта в поле под таблицей. Внизу появится окно, в котором будут представлены варианты.
Кликните мышкой в интересующий Вас продукт. Затем нажмите кнопку «Добавить» и выбранное наименование продукта добавится в таблицу.
Укажите вес (в граммах) продукта и калькулятор посчитает количество белков, жиров, углеводов и энергетическую ценность выбранного Вами продукта.
Вы можете добавлять любое количество продуктов в калькулятор (количество строк в таблице не ограничено). Калькулятор автоматически рассчитает суммарное количество белков, жиров, углеводов, а также энергетическую ценность всех выбранных Вами продуктов.

Ниже представлена таблица калорийности различных, наиболее часто используемых продуктов питания. Калорийность, измеряемая в кило калориях (ккал), является мерой энергетической ценности того или иного продукта. Читать далее →

Любой человек, который хоть раз интересовался правильным питанием, знает значение таких веществ как белок, жиры и углеводы.

Также он понимает, сколько в одном продукте содержится белков или углеводов и, исходя из этого, он принимает решение, стоит ли употреблять их или нет. Читать далее →

Многие диеты рассчитаны, исключительно, на подсчёт количества калорий, употреблённых за сутки. Такие диеты довольно эффективны, но, чтобы не вернуться к прежнему весу, придётся придерживаться необходимого числа калорий постоянно.

Чтобы рассчитать свою суточную норму калорий для поддержания веса, воспользуйтесь формулой: Х:0,453*14, где Х – ваш Читать далее →

Клетчатка не обеспечивает организм энергией, но, тем не менее, считается очень важным питательным веществом, необходимым для нормального функционирования всего организма, особенно пищеварительной системы.

Клетчатка – это волокна, которые находятся в пище растительного происхождения.  Клетчатка в продуктах питания встречается очень часто. Употребляя такую пищу можно хорошо почистить организм, сбросить лишний вес и нормализовать моторику кишечника. Клетчатка находится в листьях, стеблях, клубнях растений и плодах. Известно, что Читать далее →

Разве можно представить свою жизнь без сладостей? Некоторые представительницы прекрасного пола, стремясь добиться идеальных пропорций, исключают из своего рациона всевозможные лакомства. Однако через некоторое время, они все-таки позволяют себе скушать что-нибудь сладенькое. Почему так происходит? Ответ довольно прост. Для полноценной работы организму необходима находящаяся в кондитерских изделиях и десертах глюкоза.

А ограничивать себя в этом веществе крайне вредно. В таких случаях следует придерживаться сбалансированного Читать далее →

Калорийность продуктов имеет большое значение для тех людей, которые хотят подудеть и используют всевозможные диеты, чтобы сбросить лишний вес. Рассчитать калорийность любого  блюда можно, используя таблицу калорийности продуктов на нашем сайте. Ниже приведены самые популярные фрукты и ягоды, овощи и орехи и их калорийность:

ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Читать далее →

Слово «калория» непременно связано у нас с диетой и энергетической ценностью продуктов, хотя изначально эта единица измерения использовалась для вычисления тепловой энергии. В принципе, противоречий тут никаких нет, во время употребления пищи мы получаем питательные вещества, которые наш организм преобразует в энергию. Причём это не только та энергия, которая требуется нам для движения и работы. Больших затрат энергии требует умственный труд, все Читать далее →

Ни для кого не секрет, что в нашем рационе присутствуют продукты, способные ускорять и задерживать обмен веществ. Как следствие замедленного обмена веществ – лишние килограммы и тучные формы, быстрого обмена веществ – стройная подтянутая фигура. Для каждого человека свойствен индивидуальный тип метаболизма, но его можно ускорить, употребляя определённые продукты, среди которых подавляющее Читать далее →

Дефицит сладостей – недостаток любой диеты. Как легко было поднять настроение раньше, когда стоило съесть хотя бы одну любимую конфету. Между тем, даже в строгой диете можно найти место для конфет, важно соблюсти некоторые условия.

Конфеты относятся к простым углеводам, а значит, после их употребления чувство голода не заставит себя ждать, поэтому в ход Читать далее →