Для каждого человека вне зависимости от пола и возраста, правильное похудение – это вопрос с индивидуальным подходом. Все же, стоит сразу обратить внимание на то, что правильное похудение – это здоровое похудение. Оказать помощь в этой задаче могут самые различные факторы. Начиная от выбора диетолога и заканчивая подбором компрессионной одежды для занятий спортом.

Читать далее


Тут лето на носу, а вы до сих пор едите колбасу. Может хватить насыщать свой живот жиром? Пора бы уже взяться за дело и сбросить лишние килограммы. А то скоро будет уже поздно что-либо менять, не заметите, как пролетят 3 месяца лета. Готовы? Тогда поехали. 5 главных «жиросдерживающих» причин, из-за которых люди не могут похудеть: Читать далее

Занятия фитнесом.

Почти каждая вторая девушка недовольна своей фигурой, либо в действительности страдает от излишка веса. Причин появления лишнего веса очень много. В первую очередь – это неправильное питание, сидячий образ жизни, ежедневные стрессы и переживания, ну и наконец, наша лень. «Благодаря» всему этому, каждый день к нам прибавляются лишние граммы, которые постепенно переходят в килограммы. Читать далее

Временами в центре происшествий мы не беспокоимся о собственном здоровье, из-за этого снижается само качество жизни. Восстановить здоровье нелишне, бывает даже нужно: после празднеств, сезонных спадов и пр. Итак, как поднять иммунитет? Имеется громадное число способов, составленных на природных компонентах. Когда для меня появилась Читать далее

Важнейшей задачей в любой семье является воспитание здорового ребенка. Если дети развиваются физически, создается фундамент, на котором можно выстроить каркас личности человека. К сожалению, современная статистика говорит о том, что физическое развитие, а также здоровье детей и подростков на сегодняшний день оставляет желать лучшего. Еще Читать далее

Редкая женщина не мечтает что-нибудь усовершенствовать в собственной фигуре. Но если сделать ноги на пару-тройку сантиметров длиннее можно только операционным путем, то тонкая талия, стройные бедра и подтянутый пресс являются результатом упорных тренировок. Выполнять упражнения лучше ежедневно. Если ваша цель – сжигание лишнего жира, упражнения для узкой талии объедините с аэробной разминкой продолжительностью не менее 10 минут. Не следует Читать далее

Многие начинающие спортсмены и просто люди, желающие вести здоровый образ жизни, стремятся как можно скорее обзавестись красивой фигурой за счет прироста мышц. Но далеко не все из них при этом понимают, как правильно сделать это, не навредив собственному телу и не причинив вреда организму. Из этой статьи вы узнаете, как быстро накачать Читать далее

Модное словечко «стретчинг» сегодня прочно поселилось в лексиконе спортсменов. Без специально подобранного комплекса упражнений на растяжку не обходятся ни занятия аэробикой или шейпингом, ни силовые тренировки. Существуют также фитнес-программы, в которых стретчингу отводится основная роль — пилатес, йога для начинающих, бодифлекс.

Часто комплекс упражнений на растяжку присутствует в ЛФК при остеохондрозах, артрозах, радикулитах и других Читать далее

Те, кто занимается фитнесом, уже давно поняли: чем больше мышц, тем активнее метаболизм. Как ускорить метаболизм? В общем, без «железа» не обойтись. Качаться как бодибилдер совершенно не обязательно. Сейчас в моде как просто хорошо тонизированные мышцы, так и более рельефные. Вы можете выбрать, что вам больше нравится. Для рельефа используйте более тяжелые веса и делайте меньше повторений (именно по этой схеме прорабатывают конкретные группы мышц, например бицепс), для Читать далее

В последнее время новое направление в фитнесе – пилатес набирает популярность среди других способов похудения, включающих в себя активные упражнения, и пилатес готов на сегодняшний день даже конкурировать с йогой. Многие представляют, что это скучное занятие на мяче, посвященное растяжке, но хочу вас разуверить, что занимаясь пилатесом, вы не только приобретете правильную осанку и крепкий позвоночник, но и сбросите нужное вам количество килограмм. Читать далее