Худеем правильно

Для каждого человека вне зависимости от пола и возраста, правильное похудение – это вопрос с индивидуальным подходом. Все же, стоит сразу обратить внимание на то, что правильное похудение – это здоровое похудение. Оказать помощь в этой задаче могут самые различные факторы. Начиная от выбора диетолога и заканчивая подбором компрессионной одежды для занятий спортом.

7 правил на пути к стройной фигуре

• Мучные продукты.

Они не принесут абсолютно никакой пользы, а лишь скажутся на талии в качестве лишних сантиметров и противного целлюлита на бедрах.

• Сладости.

Притом, что все различные шоколадные батончики, конфетки и тортики не менее вредны для фигуры, отказываться от сладкого вовсе не стоит ни в коем разе. Причиной тому служит гормон радости и позитивного настроения, которые способны подарить те самые сладкие друзья каждой женщины.

Однако для пользы своей фигуры замените перечисленные продукты и им идентичные, более полезные. Например, съедайте в день небольшой кусочек темного шоколада с кофе или чайную ложку меда с зеленым чаем.

• Жаренное.

Жареная картошечка и  чипсы – это сплошной холестерин, который засоряет организм каждого из нас. Помимо того, что продукты его содержащие имеют повышенную порцию углевод, которые препятствуют похудению, они откладываются в сосудах и сказываются на состоянии здоровья в будущем в форме головных болей и завышенного артериального давления.

• Алкоголь.

Не секрет, что вино в небольших дозах во время ужина способно благоприятно сказаться на внутреннем состоянии организма, а также на внешнем виде кожи. Но помните, что алкоголь в тоже время вызывает повышение аппетита. Поэтому будьте особо осторожны и лучше всего вовсе, исключить алкоголь из своего рациона.

• Порции.

Кушайте маленькими порциями. Делите все свое суточное меню минимум на 3 порции. Это позволяет пище быстрее усваиваться, что способствует благоприятному процессу похудения.

• Последняя трапеза.

Ужинайте не позднее, чем за 3 часа до сна.

• Спорт.

Не забывайте уделять время тренировкам. Например, бегайте по утрам или вечером после работы. Сохранить тонус мышц и бодрость духа поможет компрессионная одежда.

Важный момент!

Собираясь худеть, не стоит ругать себя за срывы. Это способно ввести в депрессию и поспособствовать дальнейшему злоупотреблению вредными продуктами. Относитесь к этому проще. Сорвались? Одна съеденная конфета в неделю не причинит особого вреда.

Возьмите себя в руки и идите дальше!