Фруктовая каша с орехами

Фруктовые каши интересны тем, что они очень вкусны и полезны. Съеденная на завтрак она придаст позитивную нотку в начале вашего дня. Особенно такие каши рекомендуются детям, так как они богаты полезными веществами, а также людям, которым необходимо повысить настроение.Далее сам рецепт одной из таких каш.

Фруктовая каша с орехами.

Для этой каши нам понадобятся:

• 2 банана,
• 2 персика,
• 0,25 стакана орехов кешью, разрезанных пополам,
• 2 ст. ложки кокосовой стружки,
• 1 ст. ложка семян кунжута,
• 0,5 стакана золотистого изюма или мелко нарезанных фиников,
• 2 ч. ложки кленового (сахарного или медового) сиропа,
• 0,25 ч. ложки молотой корицы,

Приготовление:

В небольшой миске или тарелке перемешиваем бананы и персики, нарезанные тонкими ломтиками. В блендере или можно в миксере перемешиваем кешью, стружку кокоса и кунжут, смешиваем до почти пастообразного состояния. Далее перемешиваем эту смесь с ранее приготовленными фруктами, добавляем изюм или финики, кленовый сироп и корицу. Все завтрак готов, приятного аппетита!

И немного информации о пользе некоторых компонентов этой фруктовой каши. Корица — уникальная добавка к пище, способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови, Повышает умственную работоспособность, память, реакцию. Также благотворно влияет на работу кишечника. Семена кунжута с успехом используют при лечении дыхательных путей, благотворно влияют на половую систему мужчин и женщин и конечно хорошо сказывается на работе жкт.

Пишите свои комментарии и делитесь ссылками на статьи этого сайта, если они вам понравились и оказались полезными. Благодарю!