Диета детям

Диета — это не только средство достижения хорошей физической формы, но и способ вернуть здоровье. Как ни  странно, то что не так давно было свойственно людям в возрасте, теперь используется и для лечения детей. Детские диеты получили широкое распространение из-за резкого увеличения случаев аллергии, ожирения, болезней пищеварительной системы среди детского населения. С чем связан такой скачок числа недугов? Естественно, с питанием, в первую очередь, с негативной экологической обстановкой, наследственными болезнями и плохим здоровьем родителей. Как часто малыш вынужден сесть на диету, только появившись на свет.

Детская диета для новорожденных должна состоять первые месяцы, исключительно, из материнского молока. Риск возникновения аллергии резко возрастает, если для кормления используются искусственные смеси. Даже высокая цена смеси не является показателем её качества. Большинство известных марок используют для её приготовления вредные растительные жиры, подобно пальмовому маслу. Если ребёнок склонен к аллергии, дальнейшие продукты следует вводить с большей осторожностью и не спеша, используя фруктовые и овощные смеси из одного продукта. Так намного легче распознать аллерген.

Проблема ожирения детей нам пока ещё мало знакома, но с появлением в нашей стране фаст-фуда, имея пред глазами пример западных стран, можно предположить, что не за горами тот день, когда маленькие дети весом 60 кг начнут встречаться и на наших улицах. Диета для детей с ожирением предусматривает переход на абсолютно здоровую  и правильную пищу. Так как болезнь легче предупредить, чем лечить, культуру питания нужно прививать детям с детства, и в первую очередь, на примере самих родителей. Питайтесь правильно и приучайте так же питаться своего ребёнка. Вкус формируется до трёх лет, постарайтесь не знакомить малыша в это время со сладостями, колбасой и т. п. Его основной пищей должны стать простые продукты — овощи, фрукты, отварное мясо и рыба, творог, яйца, чистая вода, домашние компоты.

Научный прогресс в сфере питания стал причиной огромного числа заболеваний желудочно-кишечного тракта, особенно поджелудочной железы. Причиной детского панкреатита послужили всевозможные химические добавки, без которых не обходится, практически, не один продукт из магазина.  Ароматизаторы, улучшители, усилители вкуса и прочая чепуха просто убивают здоровье. Диета для ребёнка с подобными болезнями должна полностью исключить потребление пищевой химии, как то — сухариков, чипсов, лапши быстрого приготовления, сладостей, особенно тех, что имеют неестественный цвет и аромат.

Для того, чтобы ребёнку было легче переносить ограничения и он смог быстрее перестроиться на новый образ питания, сделайте его жизнь разнообразнее — отдайте в спортивную секцию, устраивайте прогулки на свежем воздухе с подвижными играми, читайте интересные книги.