Кулинарные рецепты на все случаи жизни. А так же полезная информация о калорийности, диетах, пользе и вреде различных продуктов. Калькулятор подсчета калорийности, суммирующий ингредиенты рецепта, рецепты с пошаговыми фото. Каждый сможет найти для себя лучший рецепт.
Необходимые ингредиенты: 1 кг филе тилапии 2 луковицы 0,5 кг картофеля 150 г твердого сыра 200 г брокколи растительное масло для ...
Ячневая каша с брусникой и тыквой
Филе, запеченное в сметанно-лимонном соусе
Как приготовить в духовке слоеную запеканку из овощей с мясным фаршем?
Нежнейший стейк тунца в пряной панировке
Куриная запеканка с овощами и пряными травамиГлавная » Вторые блюда »
Необходимые ингредиенты:
- 1 кг филе тилапии
- 2 луковицы
- 0,5 кг картофеля
- 150 г твердого сыра
- 200 г брокколи
- растительное масло для запекания
- укроп
- 2 помидора
- молотый белый перец
- соль
Как запечь рыбу тилапию в духовке:
Картофель хорошо вымойте, очистите и нарежьте кружочками. Луковицы очистите и нарежьте кольцами. Сыр натрите на средней терке.
На дно смазанной маслом формы для запекания выложите половину картофеля, посолите. На картофель равномерно распределите половину рыбного филе тилапии с луком, посолите и поперчите. На филе положите оставшийся картофель (посолите), на картофель, следовательно, выложите оставшуюся рыбу с луком (посолите и поперчите по вкусу). У вас должна получиться слоеная запеканка с тилапией.
Сверху выложите брокколи, укроп, нарезанные помидоры. Посыпьте все сыром. И отправляйте в духовку запекаться на 45-50 минут при 180 °С.
Кстати, тилапию можно запекать не только с картофелем, но и креветками. Получается очень вкусное рыбное блюдо. А рецепт вот тут: Запеканка из тилапии с креветками.
Приятного аппетита!